library-taiga.ru


Мастер-класс здоровый образ жизни

Мастер – класс « Здоровый образ жизни – здоровая нация».

  1. Цель: дать представление о том, что такое здоровье, что такое здоровый образ жизни; заставить участников задуматься о необходимости быть здоровым, приобщение к здоровому образу жизни; объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека.


  1. Приветствие.

    • Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся. Я тоже хочу с вами поздороваться, но сделаем это образ несколько необычно. Поприветствуем друг друга на разных языках. Какие слова- приветствия вы знаете? (участники называют слова).

    • А теперь мы поздороваемся друг с другом.

    • Когда мы здороваемся, желаем друг другу здоровья.

    • - А что самое главное, самое важное для любого человека и для маленького, и для - большого? Конечно – же, это здоровье. Здоровье – это самое большое богатство любого человека.

  2. Сообщение темы занятия.

- Наше занятие сегодня пройдёт под девизом «Моё здоровье в моих руках!»

- О чём же мы будем сегодня говорить?

- Тема нашего занятия «Здоровый образ жизни – здоровая нация».

На сегодняшнем занятии мы будем работать в группах.

Предлагаю вам разделиться на группы в соответствии с карточкой которую вы получили при входе. (образуются две группы)

- Для каждого человека слово здоровье вызывает определённые ассоциации. Для кого то это рациональное питание, а может занятие спортом или отсутствие болезней, для кого-то это спокойствие, благоприятная атмосфера дома и на работе.


4. Упражнение «Ассоциации».

  • А с чем ассоциируется слово здоровье для каждого из вас?

  • Запишите на листочках ваши слова ассоциации.

  • И так, здоровье для вас – это…

(перечислить слова-ассоциации, записанные на листе бумаги).

  1. Мини - лекция.

- И так, что же такое здоровье? На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой.
Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.
Социальное здоровье связано с тем, как мы воспринимаем себя как личность, как мы общаемся, в какой среде мы живем? В домашних условиях также важны бытовые условия, т.е. квартира, в которой вы проживаете должна быть теплой, светлой, уютной. Немаловажно, какое экологическое окружение вокруг вашего дома или школы. И конечно, основой нашего здоровья является еще правильное питание.
Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое ), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль.

  1. Упражнение со словами ассоциациями.

– Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

(на доске паровозик с вагонами «Физическое здоровье», «Социальное здоровье», «Психическое здоровье»)

- У вас есть листочки со словами – ассоциациями. Прикрепите, пожалуйста, свои листочки к тому вагону, какое здоровье по вашему мнению обозначает это слово ( на стене изображен паровоз с тремя вагонами: 1 вагон - социальное здоровье, 2 вагон- психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье ).

- Каждый может сделать вывод какое здоровье является для вас приоритетным. На что вы больше обращаете внимание.



  1. Работа в группах.

Составление портрета здорового человека.

- Чтобы картина о здоровом образе жизни была полной нам необходимо для себя выяснить, что значит быть здоровым.


Задание 1 группе: Я предлагаю первой группе изобразить здорового человека и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.
Задание 2: группы: изобразить нездорового человека и объяснить, почему именно так должен выглядеть нездоровый человек.

  1. Защита работы.

    • Как вы думаете, какой человек ( здоровый или нездоровый) чувствует себя комфортно? От чего это зависит?

    • Т.е., человек, ведущий ЗОЖ чувствует себя гораздо лучше.


  1. Анкета. Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в году? А кто более 2 раз?

- Посмотрите, мы привыкли, к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка? Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет!

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно помнить о стрессах. Они подстерегают нас на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем - это уже стресс. Работа – стресс. Дорога – стресс. С кем –то поругался стресс. С близкими поссорился стресс. Надо учиться избегать нервных стрессов.

Попробуйте определить свое физическое состояние. Внимательно прочитайте вопросы опросника. Подумайте над каждым утверждением. Если ваше ощущение совпадает с его содержанием, поставьте ответ «да», в противном случае – «нет».
Опросник


  1. Я чувствую себя здоровым человеком.

  2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым раньше я относился (ась) спокойно.

  3. Я стал (а) вялым (ой) и безразличным (ой).

  4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня.

  5. В последнее время мне стало труднее работать.

  6. У меня ровный и спокойный характер.

  7. Меня мучают боли в висках и во лбу.

  8. У меня бывают приступы сердцебиения.

  9. Мне трудно сосредоточиться на задании.

  10. У меня иногда возникает ощущение тошноты.

  11. У меня часто болит голова.

  12. Моя учеба и увлечения мне перестали нравиться.

  13. Я постоянно хочу спать днем.

  14. Мои близкие замечают, что у меня портится характер.

  15. Мне нравится работать в коллективе.

  16. Я с удовольствием прихожу на работу.

  17. У меня чаще всего беспокойный сон.

  18. Я все время чувствую себя усталым (ой).

Подсчитай баллы.

За ответ «да» 1 балл, за ответ «нет» 0 баллов

- Если получилось более 6 баллов, это свидетельствует о наличии начальной формы хронического утомления.
Учитель. Тому, кто набрал более 6 баллов, стоит подумать о более рациональном режиме дня, о снижении нагрузок, о нормализации отношений с окружающими. Жизнь иногда преподносит неприятные сюрпризы: настроение портится и это самым пагубным образом сказывается на здоровье. Что тут можно посоветовать? Главное, не зацикливайтесь на своих неприятностях.  Наше  настроение, считают  психологи, в  определенной  степени  зависит  от  часа  пробуждения. Оказывается, хандра, уныние, подавленность, апатия  боятся, как  нечистая  сила  утреннего  света. Так  что  ложитесь  пораньше, вставайте  на  рассвете, и  хорошее  настроение  легче  будет  сохранить  до  вечера, а  оно, как  известно  и  создает  психологическое  и душевное  благополучие.

- Путь здорового образа жизни нелёгок, только человек обладающий силой воли, терпением способен преодолеть этот путь.

- Я предлагаю вам изобразить «Путь здорового образа жизни»


  1. Упражнение: «Пути здорового образа жизни»

Каждая группа, на рулоне бумаги должна изобразить «Путь здорового образа жизни».

Подведение итогов.

Одним из важных составляемых пути здоровья вы выбрали занятие спортом. Действительно физические нагрузки полезны в любом возрасте.


  1. Физминутка. Я предлагаю вам выполнить несложные физические упражнения. Внимательно смотрите на экран и повторяйте упражнения за нашим тренером (под песню Высоцкого «Утренняя гимнастика » демонстрируются слайды с физ. упражнениями)

Здоровье - не только личное дело каждого человека. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу

  1. – Я предлагаю вам несложное упражнение на определение вашей активности..

Упражнение «А вы когда-нибудь …?»

Все участники встают в круг, ведущий задает вопросы, начинающиеся со слов: «А вы когда-нибудь…». Если участник на поставленный вопрос может ответить утвердительно, то делает шаг вперед.


Список вопросов:

1.Разводили костер?

2. Покупали книгу дороже 300 рублей?


3.Строили на пляже песчаные замки?


4. Ездили на тракторе?


5. Наряжали новогоднюю елку?


6.Дрессировали собаку?


7. Ночевали в палатке?


8. Ели авокадо?


9. Подстригали сами себе волосы?


10.Прыгали с парашютом?


11. Плавали с аквалангом?


12. Поздравляли друзей с Новым годом в костюме Деда Мороза?


13. Пели серенаду для любимой?


14. Бродили по джунглям?


15. Пили рыбий жир?


16. Прощали человека, причинившего вам зло?

17.Ездили на оленях?

18. Читали Библию?


19. Сажали деревья?


20. Клеили обои?


21. Гуляли под дождем?


22. Ездили на верблюде?


Комментарии ведущего:

Педагог: Те, кто быстро продвигался к центру, активно познают жизнь, многое видели и умеют. Если вы не забываете о безопасности жизни и своем здоровье при этом, то поздравляю вас. Те, кто не дошел до центра или делал это более медленно, имеют возможность все, о чем выше было упомянуто, попробовать. Ведь в жизни столько интересного и удивительного.

- Человек, ведущий здоровый образ жизни не должен забывать об активном отдыхе. Предлагаю вам позабавиться.


Забава первая «А ну, попробуй!»

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Прижмите к ладони большой палец. Остальные пальцы должны быть развернуты. А теперь прижмите мизинец. Получилось? Не тут-то было!


Забава вторая - «Отдай честь!»

Отдай честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «Во!»

Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.


  1. Рефлексия.

    • Что нового узнали для себя?

- От чего зависит здоровье всех людей нашей страны, нашей нации?

    • Давайте повторим девиз занятия « Мое здоровье – в моих руках!».

  1. Прощание.

- А  в  заключение  познакомьтесь  с  самым  лучшим  рецептoм  здоровья  и  счастья:

Возьмите  чашу  терпения, влейте  в  нее  полное  сердце  любви, добавьте  2 горсти  щедрости, посыпьте  добротой, плесните  немного  юмора  и  добавьте  как  можно  больше  веры. Все  это  хорошо  перемешайте. Намажьте  на  кусок  отпущенной  вам  жизни  и  предлагайте  каждому, кого   встретите  на  своем  пути.




- Наше занятие подходит к концу. Нам хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание.

Перед выходом на стене, в качестве обратной связи, можно расположить ватман для отзывов о проведённом мероприятии и пожеланий друзьям.



Источник: http://nenuda.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80--%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8--%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8C.html


Закрыть ... [X]

Мастер -класс по ЗОЖ для воспитателей. Воспитателям детских. - Маам. ру - Вязание для всей семьи схемы и описание



Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни Мастер-класс здоровый образ жизни